Размер шрифта:
Цвета сайта:
Настройки:

Интервал между буквами (Кернинг):

Стандартный Средний Большой

Размер шрифта:

14 20 28

Администрация муниципального образования "Ельнинский район" Смоленской области

Версия для слабовидящих

Администрация муниципального образования "Ельнинский район" Смоленской области

Важная информация

09.08.2019 10:35Как избежать озноба и судорог во время купания?

1.  Купаясь и плавая, нельзя допускать наступления озноба, который характеризуется сужением сосудов, кожа при этом бледнеет, губы синеют. Для преодоления такого состояния организма надо прекратить купание и, посредством энергичного растирания тела полотенцем, добиться согревания кожи.

2. Причинами судорог являются:

- переохлаждение пловца в воде;

-   переутомление мышц, вызванное их длительной работой без расслабления, однообразность стиля и способа плавания;

-   ощущение пловцом резкого снижения температуры воды.

-   купание незакалённого  пловца в воде с низкой температурой;

-   предрасположенность пловца к судорогам.

Действие пловца при появлении судорог

1. Переменить стиль плавания, а при возможности выйти из воды.  

2.  Для устранения судорог надо расслабить сокращающиеся мускулы путем  растирания  сведенной мышцы.

3. Судороги мышц пальцев рук прекращаются, если энергично и часто разжимать и сжимать  пальцы в кулак.

4. При судорогах кисти  рук  их надо   энергично сгибать и разгибать в суставе.

5. Судороги руки можно устранить сгибанием и разгибанием руки в локте.

6. При судорогах мышц живота сгибать и разгибать  колени, подтягивая их к животу.

7. Судороги в икрах и большом пальце ноги устраняются, если одной рукой держаться за пальцы ноги, а другой нажимать на колено и таким образом выпрямлять ногу.

8.  Если судороги схватили лодыжки, надо сгибать и разгибать ноги.

Но лучше всего – иметь при себе «английскую» булавку. Даже один её укол  спасает жизнь.

 

ИНСПЕКТОРСКИЙ УЧАСТОК «ДЕСНА»

Назад
Система Orphus

  

Противодействие коррупции в Смоленской области

8-800-200-19-01

Телефоны экстренных служб

Официальный интернет-портал правовой информации

© Администрация муниципального образования "Ельнинский район" Смоленской области, 2019

Сайт разработан на системе типовых сайтов Администрации Смоленской области

"Твинс" - сайты для органов государственной власти

Главная | КПК версия |

(48146) 4-18-44 тел./факс.: 8 (48146) 4–13–34
E–mail: admin_elnia@admin-smolensk.ru
Почтовый адрес: 216330, Смоленская область,
г. Ельня, ул. Советская, д.23

Электронные услуги

Зарегистрируйтесь на портале госуслуг – получите единый ключ доступа ко всем государственным сайтам.

Благодаря ему вы можете прямо из дома получить множество услуг!